El amaranto es una de las mejores fuentes de hierro de origen vegetal disponibles. El hierro es un mineral esencial para el cuerpo humano, ya que es necesario para la producción de glóbulos rojos y para el transporte de oxígeno a través del cuerpo. Además, el hierro es esencial para la función inmunológica y el desarrollo y crecimiento adecuados.
El hierro es un nutriente que a menudo se encuentra en falta en la dieta de muchas personas, especialmente mujeres en edad fértil y embarazadas. La falta de hierro puede llevar a la anemia, una condición en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para transportar el oxígeno adecuadamente. Los síntomas de la anemia incluyen fatiga, debilidad y falta de energía.
El amaranto es una excelente opción para aumentar la ingesta de hierro de manera natural. Además de su alto contenido de hierro, el amaranto también es rico en otros nutrientes esenciales, como proteínas, calcio y vitaminas del grupo B. Las semillas de amaranto se pueden moler para hacer harina o se pueden cocinar y comer como un cereal. También se pueden agregar a sopas, guisos y otros platos para añadir proteínas y sabor.
En resumen, el amaranto es una excelente fuente de hierro y otros nutrientes esenciales. Si estás tratando de aumentar tu ingesta de hierro de manera natural, considera agregar amaranto a tu dieta.
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
YSC | session | Estas cookies son establecidas por Youtube y se utilizan para rastrear las vistas de videos incrustados. |
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
_ga | 2 years | Esta cookie es instalada por Google Analytics. La cookie se utiliza para calcular los datos de visitantes, sesiones y campañas y realizar un seguimiento del uso del sitio para el informe de análisis del sitio. Las cookies almacenan información de forma anónima y asignan un número generado aleatoriamente para identificar visitantes únicos. |
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
IDE | 1 year 24 days | Utilizado por Google DoubleClick y almacena información sobre cómo el usuario utiliza el sitio web y cualquier otro anuncio antes de visitar el sitio web. Se utiliza para presentar a los usuarios anuncios que son relevantes para ellos de acuerdo con el perfil del usuario. |
test_cookie | 15 minutes | Esta cookie la establece doubleclick.net. El propósito de la cookie es determinar si el navegador del usuario admite cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | Youtube establece esta cookie. Se utiliza para rastrear la información de los videos de YouTube incrustados en un sitio web. |
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analiticas | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-de-rendimiento | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-funcionales | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-necesarias | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-otras | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-publicitarias | 1 year | No description |
viewed_cookie_policy | 11 months | La cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. No almacena ningún dato personal. |
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
CONSENT | 16 years 8 months 5 days 7 hours | No description |